Post by nafisaislam on Mar 19, 2024 23:51:30 GMT -5
准备好泳装测试 了吗？也许你们中的一些人问自己这个问题有点太晚了，从而尽可能推迟处理体重秤的问题。如果是这种情况，建议立即开始工作，遵循健康均衡的饮食，减掉多余的体重。 Maria Pia Muli博士 回答了您的一些问题，帮助您找到食物和身体之间的适当平衡。 夏季饮食减肥：专家的意见 恩里卡问道：“我的腹部和肚子总是肿胀；我遵循健康的饮食习惯，我身高 165 厘米，体重 58 公斤：您有什么建议？哪些食物不适合吃，有什么补品可以泄气吗？ Muli 博士：“在我关于腹胀的采访中，您可以找到要消除或显着减少的食物的详细信息，一般来说，所有那些会引起肠胃胀气的食物。采用的策略是在 3-4 周内一起消除所有令人讨厌的食物，然后每 48 小时一次逐渐重新引入一种食物，并仔细观察身体的反应。
事实上，即使是客观上“健康”的饮食也不一定意味着它绝对适合每个人，并且可能 柬埔寨电报号码数据 不足以适合某个人在生命中特定时刻的特征。文章中还详细说明了有用的补充剂和植物疗法：总之，服用热种子饮料（茴香、香菜、茴香、小茴香），可能的话，再加上一些植物木炭和优质益生菌（我建议始终仔细检查浓度，其数量级必须是数十亿，并且细菌的起源必须是人类）。” 玛格丽塔问道：“您能举一个例子来准确地说明如何测量腹围来评估心血管风险吗？皮下发现的腹部脂肪，即抽脂术中吸出的脂肪，可以通过什么类型的饮食和身体活动来减少？” Muli博士：“腰围必须测量到肚脐的高度。为了预防女性心血管疾病，身高必须低于80厘米。 皮下脂肪，无论存在于身体的哪个位置，都可以通过减少卡路里摄入量和增加体育锻炼来消除，
例如走上楼梯而不是乘电梯、步行去上班或先下几站 - 与身体相关的活动正确的生活方式——结合在健身房、游泳池或露天进行充分且有针对性的体育锻炼，只要坚持不懈，每周至少进行3次，每次持续45分钟”。阿莱西亚问道：“我再也不能减肥了！我很苦恼，一克都没减。午餐有意大利面、米饭、藜麦、全麦粉和更多蔬菜。晚上我吃蛋白质，总是和蔬菜一起吃（我不吃肉，因为我不喜欢它）。我应该怎么办？”。 Muli 博士：“我建议您采用非分离饮食，而不是分离膳食，但在午餐和晚餐时摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪。不过，总的来说，您还应该知道您想要达到的减肥效果。” 您记下所有建议了吗？好吧，那就关注他们，让我们知道他们对你有什么影响。祝大家饮食健康，请记住，Maria Pia Muli 博士很乐意将您的问题发送到 这里来回答您。
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例如走上楼梯而不是乘电梯、步行去上班或先下几站 - 与身体相关的活动正确的生活方式——结合在健身房、游泳池或露天进行充分且有针对性的体育锻炼，只要坚持不懈，每周至少进行3次，每次持续45分钟”。阿莱西亚问道：“我再也不能减肥了！我很苦恼，一克都没减。午餐有意大利面、米饭、藜麦、全麦粉和更多蔬菜。晚上我吃蛋白质，总是和蔬菜一起吃（我不吃肉，因为我不喜欢它）。我应该怎么办？”。 Muli 博士：“我建议您采用非分离饮食，而不是分离膳食，但在午餐和晚餐时摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪。不过，总的来说，您还应该知道您想要达到的减肥效果。” 您记下所有建议了吗？好吧，那就关注他们，让我们知道他们对你有什么影响。祝大家饮食健康，请记住，Maria Pia Muli 博士很乐意将您的问题发送到 这里来回答您。